Вы пока ничего не добавили в корзину
В корзине 0 товаров на сумму 0 руб.

Семена / еда из семян / Чиа семена весовые

В наличии
Место производства / Изготовитель: Хозяин
Основные нутриенты: Белки, Жиры, Пищевые волокна, Витамин PP, Витамин C, Кальций, Фосфор, Цинк, Медь, Марганец, Метионин+цистин, Валин, Изолейцин, Лейцин, Триптофан, Лизин, Фенилаланин+тирозин, Полиненасыщенные жирные кислоты, Насыщенные жирные кислоты.
1 105 руб. / кг
Количество:

Оформить заказ

Заказ в один клик

Close
Бесплатная доставка по СПБ
Гарантия высого качества
Удобные точки самовывоза
Общая информация
В семенах содержится большое количество кальция, железа, магния, калия, фосфора, Омега-3 жирных кислот, антиоксидантов, клетчатки, а также присутствуют витамины А, С, Е, витамины группы В.

Страна: Парагвай

На 100 гр продукта приходятся:
Энергетическая ценность: 489 ккал.
белки 17 гр;
жиры 32 гр;
углеводы 42 гр.
Полезные свойства
  • Семена чиа являются идеальным источником белка для вегетарианцев (20% веса зерен составляет именно высококачественный растительный белок, в котором содержатся все незаменимые аминокислоты).
  • Абсорбируют огромное количество жидкости – в 12 раз больше собственной массы (данное свойство поддерживает и продлевает процесс гидратации, происходящий во всех жидких средах нашего организма, что особенно важно в периоды повышенной физической активности).
  • Содержание ПНЖК Омега-3 в зернах чиа больше, нежели в семенах льна (его процентное содержание достигает 60%). Эти жирные кислоты нужны для преобразования жирорастворимых витаминов А, Е, D, К, выступающих катализаторами клеточного дыхания и поставляющих энергию в клетки, нервы, слизистые оболочки. Высокое содержание естественных антиоксидантов обеспечивает возможность многолетнего хранения семян без необходимости применения искусственных консервантов.
  • Пищевые волокнасемян чиа эффективно стимулируют моторику пищеварительного тракта, предупреждая тем самым развитие запоров; являются мощным сорбентом, очищают организм от токсинов.
  • Не содержат холестерин, более того, активно понижают его уровень в организме человека. Поэтому употребление семян чиа приводит к очищению сосудов от атеросклеротических бляшек, нормализации давления (особенно ярко этот эффект прослеживается у гипертоников), снижению риска возникновения инсульта.
  • Растворимые и нерастворимые пищевые волокна (клетчатка), присутствующие в семенах шалфея испанского, замедляют процесс преобразования углеводов в сахара, что в свою очередь стабилизирует обмен веществ и снижает риск увеличения уровня глюкозы в крови.
  • Идеальный источник кальция, необходимого для построения и функционирования костно-мышечных тканей у спортсменов и детей. Кальций предотвращает развития остеопороза у женщин, особенно в период менопаузы.
  • Уникальный состав семян чиа улучшает регенерацию тканей и костно-мышечного аппарата, поэтому употребление семян полезно спортсменам и беременным женщинам.

Кроме того, клетчатка семян чиа – мощный пребиотик (вещество, стимулирующее развитие и жизнедеятельность полезной микрофлоры кишечника). Большое содержание различных микроэлементов в семенах нормализует работу эндокринной и нервной системы, укрепляет память и иммунитет. Зерна чиа являются не только питательным, но и экологически чистым продуктом: растение культивируется в высокогорных районах без использования пестицидов. Высокое содержание в листьях шалфея испанского природных антиоксидантов создает естественную защиту, легко отпугивая вредителей.

Пищевая ценность /
элементы / состав

Калорийность семян чиа, в ккал.

Калорийность на 100 гр. Продукта

% от Рекомендуемой суточной нормы

Рекомендуемая суточная норма потребления в день

490

22,27%

2200

Макронутриенты

Наименование

гр.

% от Рекомендуемой суточной нормы

Рекомендуемая суточная норма потребления, в граммах.

Белки

15,62

25,19%

62

Жиры

30,75

45,9%

67

Углеводы

6,15

2,14%

288

Пищевые волокна

37,7

188,5%

20

Витамины

Наименование витамина

мг.

% от Рекомендуемой суточной нормы

Рекомендуемая суточная норма потребления, в мг.

Витамин PP

6,00

30%

20

Витамин -C

16,68

18,53%

90

Макроэлементы

Наименование макроэлемента

   

Рекомендуемая суточная норма потребления, в мг.

Кальций

631

50,48%

1250

Натрий

19

0,83%

2300

Калий

160

7%

2500

Фосфор

948

118,5%

800

Микроэлементы

Наименование макроэлемента

   

Рекомендуемая суточная норма потребления, в мг.

Цинк

3,49

29,1%

12

Медь

0,19

19%

1

Марганец

2,17

108,5

2

Незаменимые аминокислоты

Наименование

гр.

% от Рекомендуемой суточной нормы

Рекомендуемая суточная норма потребления, в граммах.

Метионин+цистин

0,45

25%

1,8

Валин

1,05

42%

2,5

Изолейцин

0,7

35%

2

Лейцин

1,26

27,39%

4,6

Треонин

0,67

27,92%

2,4

Триптофан

0,72

102,86%

0,7

Лизин

0,92

22,44%

4,1

Фенилаланин+тирозин

1,53

34,77%

4,4

Жирные кислоты

Наименование

гр.

% от Рекомендуемой суточной нормы

Рекомендуемая суточная норма потребления, в граммах.

Полиненасыщенные жирные кислоты

23,34

116,7%

20

Насыщенные жирные кислоты

3,18

15,9%

20

Противопоказания
к применению

Семена чиа противопоказаны пожилым людям и просто тем, кто страдает от пониженного давления. Могут усиливать действие препаратов для нормализации уровня сахара в крови. Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, способны разжижать кровь. Это может быть опасно для тех, кто регулярно принимает лекарства, разжижающие кровь, например, аспирин. Газообразование и вздутие живота – неизбежный побочный эффект, который грозит любителям натуральных источников клетчатки. Если вы страдаете от аллергии на семена кунжута или горчицы, высока вероятность, что и семена чиа вам противопоказаны.

А как правильно?

Семена чиа можно в естественном виде добавлять в каши, йогурты и салаты, фруктовые смузи, энергетические коктейли-кисели и желе. Также их можно смешивать с мукой, после чего использовать для приготовления выпечки − хлебобулочных изделий, пудингов.

Связанные рецепты
Нет рецептов.

Супер-Ежка рекомендует, Вам понравится!