Вы пока ничего не добавили в корзину
В корзине 0 товаров на сумму 0 руб.

Семена / еда из семян / Чиа семена 200 г

В наличии
Место производства / Изготовитель: Хозяин
Основные нутриенты: Белки, Жиры, Пищевые волокна, Витамин PP, Витамин C, Кальций, Фосфор, Цинк, Медь, Марганец, Метионин+цистин, Валин, Изолейцин, Лейцин, Триптофан, Лизин, Фенилаланин+тирозин, Полиненасыщенные жирные кислоты, Насыщенные жирные кислоты.
243 руб. / шт.
Количество:

Оформить заказ

Заказ в один клик

Close
Бесплатная доставка по СПБ
Гарантия высого качества
Удобные точки самовывоза
Общая информация
В семенах содержится большое количество кальция, железа, магния, калия, фосфора, Омега-3 жирных кислот, антиоксидантов, клетчатки, а также присутствуют витамины А, С, Е, витамины группы В.

Страна: Парагвай

На 100 гр продукта приходятся:
Энергетическая ценность: 489 ккал.
белки 17 гр;
жиры 32 гр;
углеводы 42 гр.

Масса нетто: 200 гр.
Полезные свойства
  • Являются идеальным источником белка для вегетарианцев (20% веса зерен составляет именно высококачественный растительный белок, в котором содержатся все незаменимые аминокислоты).
  • Абсорбируют огромное количество жидкости – в 12 раз больше собственной массы (данное свойство поддерживает и продлевает процесс гидратации, происходящий во всех жидких средах нашего организма, что особенно важно в периоды повышенной физической активности).
  • Содержание ПНЖК Омега-3 в зернах чиа больше, нежели в семенах льна (его процентное содержание достигает 60%). Эти жирные кислоты нужны для преобразования жирорастворимых витаминов А, Е, D, К, выступающих катализаторами клеточного дыхания и поставляющих энергию в клетки, нервы, слизистые оболочки. Высокое содержание естественных антиоксидантов обеспечивает возможность многолетнего хранения семян без необходимости применения искусственных консервантов.
  • Пищевые волокна эффективно стимулируют моторику пищеварительного тракта, предупреждая тем самым развитие запоров; являются мощным сорбентом, очищают организм от токсинов.
  • Не содержат холестерин, более того, активно понижают его уровень в организме человека. Поэтому употребление семян чиа приводит к очищению сосудов от атеросклеротических бляшек, нормализации давления (особенно ярко этот эффект прослеживается у гипертоников), снижению риска возникновения инсульта.
  • Растворимые и нерастворимые пищевые волокна (клетчатка), присутствующие в семенах шалфея испанского, замедляют процесс преобразования углеводов в сахара, что в свою очередь стабилизирует обмен веществ и снижает риск увеличения уровня глюкозы в крови.
  • Идеальный источник кальция, необходимого для построения и функционирования костно-мышечных тканей у спортсменов и детей. Кальций предотвращает развития остеопороза у женщин, особенно в период менопаузы.
  • Уникальный состав семян чиа улучшает регенерацию тканей и костно-мышечного аппарата, поэтому употребление семян полезно спортсменам и беременным женщинам.

Кроме того, клетчатка зерен шалфея испанского – мощный пребиотик (вещество, стимулирующее развитие и жизнедеятельность полезной микрофлоры кишечника). Большое содержание различных микроэлементов в семенах нормализует работу эндокринной и нервной системы, укрепляет память и иммунитет. Зерна чиа являются не только питательным, но и экологически чистым продуктом: растение культивируется в высокогорных районах без использования пестицидов. Высокое содержание в листьях шалфея испанского природных антиоксидантов создает естественную защиту, легко отпугивая вредителей.

Пищевая ценность /
элементы / состав

Калорийность продукта, в ккал. Калорийность на 100 гр. Продукта % от Рекомендуемой суточной нормы Рекомендуемая суточная норма потребления в день 490 22,27% 2200 Макронутриенты Наименование гр. % от Рекомендуемой суточной нормы Рекомендуемая суточная норма потребления, в граммах. Белки 15,62 25,19% 62 Жиры 30,75 45,9% 67 Углеводы 6,15 2,14% 288 Пищевые волокна 37,7 188,5% 20 Витамины Наименование витамина мг. % от Рекомендуемой суточной нормы Рекомендуемая суточная норма потребления, в мг. Витамин PP 6,00 30% 20 Витамин -C 16,68 18,53% 90 Макроэлементы Наименование макроэлемента Рекомендуемая суточная норма потребления, в мг. Кальций 631 50,48% 1250 Натрий 19 0,83% 2300 Калий 160 7% 2500 Фосфор 948 118,5% 800 Микроэлементы Наименование макроэлемента Рекомендуемая суточная норма потребления, в мг. Цинк 3,49 29,1% 12 Медь 0,19 19% 1 Марганец 2,17 108,5 2 Незаменимые аминокислоты Наименование гр. % от Рекомендуемой суточной нормы Рекомендуемая суточная норма потребления, в граммах. Метионин+цистин 0,45 25% 1,8 Валин 1,05 42% 2,5 Изолейцин 0,7 35% 2 Лейцин 1,26 27,39% 4,6 Треонин 0,67 27,92% 2,4 Триптофан 0,72 102,86% 0,7 Лизин 0,92 22,44% 4,1 Фенилаланин+тирозин 1,53 34,77% 4,4 Жирные кислоты Наименование гр. % от Рекомендуемой суточной нормы Рекомендуемая суточная норма потребления, в граммах. Полиненасыщенные жирные кислоты 23,34 116,7% 20 Насыщенные жирные кислоты 3,18 15,9% 20

Противопоказания
к применению

Семена чиа противопоказаны пожилым людям и просто тем, кто страдает от пониженного давления. Могут усиливать действие препаратов для нормализации уровня сахара в крови. Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, способны разжижать кровь. Это может быть опасно для тех, кто регулярно принимает лекарства, разжижающие кровь, например, аспирин. Газообразование и вздутие живота – неизбежный побочный эффект, который грозит любителям натуральных источников клетчатки. Если вы страдаете от аллергии на семена кунжута или горчицы, высока вероятность, что и семена чиа вам противопоказаны.

А как правильно?

Семена чиа можно в естественном виде добавлять в каши, йогурты и салаты, фруктовые смузи, энергетические коктейли-кисели и желе. Также их можно смешивать с мукой, после чего использовать для приготовления выпечки − хлебобулочных изделий, пудингов.

Связанные рецепты
Нет рецептов.